Klinik kecantikan di Jakarta : 5 Hal Yang Dapat Dilakukan Untuk Merawat Kulit Agar Tetap Sehat

Pure Laser Clinic – Kulit sehat adalah dambaan banyak wanita. Namun, perlu diingat bahwa kulit sehat tidak harus putih. Kulit dikatakan sehat jika warna kulit merata (tidak belang), lembap, serta bertekstur lembut, kenyal, dan halus. Sayangnya paparan sinar UV matahari dan radikal bebas bikin kulit bermasalah. Mulai dari komedo, jerawat, kulit kusam, garis-garis halus, hingga keriput di wajah. Maka itu, kamu perlu merawat kulit sehat dengan cara berikut.

1. Gunakan Tabir Surya

Tabir surya melindungi kulit dari paparan sinar UV matahari. Gunakan tabir surya minimal SPF 30 dan oleskan secara merata 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan, terutama pada pukul 10.00 – 14.00 siang. Tabir surya perlu digunakan secara berulang tiap dua jam sekali agar perlindungannya maksimal. Selain tabir surya, kamu juga dianjurkan memakai kacamata, topi, dan pakaian lengan panjang.

2. Hindari Merokok

Rokok mengandung banyak zat berbahaya yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, gangguan paru-paru, dan penyakit lainnya. Bahkan, rokok berpotensi menimbulkan garis-garis halus dan keriput di wajah pertanda penuaan dini.

Pasalnya ketika kamu merokok, pembuluh darah di lapisan terluar kulit menyempit, menyebabkan aliran darah berkurang dan kulit menjadi pucat. Kandungan zat dalam rokok juga merusak kolagen dan mengurangi elastisitas kulit. Jadi, bila kamu ingin memiliki kulit sehat, sebaiknya hindari merokok.

3. Rawat Kesehatan Kulit

Sebagai lapisan terluar, kulit sering terpapar sinar UV matahari dan radikal bebas. Itu mengapa kesehatan kulit perlu dijaga, di antaranya dengan mandi dua kali sehari dan cuci muka (terutama sebelum tidur). Gunakan produk pembersih wajah atau skin care sesuai jenis kulit. Selain itu, Kamu bisa melakukan perawatan ekstra dengan teknik laser dari Singapura yang ada di salah satu Klinik kecantikan di Jakarta. Dengan teknik laser, hasil yang di dapat lebih cepat dan maksimal karena mampu menembus hingga lapisan kulit terdalam (dermis) tanpa merusak kulit bagian atas (epidermis).

4. Konsumsi Makanan Sehat

Perlindungan kulit tidak hanya dari luar, tapi juga harus dilakukan dari dalam. Salah satu caranya dengan konsumsi makanan sehat alias yang baik bagi kulit. Di antaranya adalah:

• Probiotik, banyak ditemukan dalam produk susu, yogurt, tempe, acar, atau kefir. Banyak studi telah menyebutkan bahwa probiotik bisa menstimulasi bakteri baik pada kulit, mengatasi peradangan kulit akibat jerawat, dan menjaga kelembapan kulit.
• Asam  lemak omega 3. Nutrisi ini bisa membantu mengatasi masalah kulit seperti eksim, dermatitis, dan psoriasis. Kamu bisa mendapatkan asupan ini dengan konsumsi ikan salmon, ikan makarel, ikan sarden, dan biji-bijian.
• Antioksidan, merupakan senyawa yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas. Kamu bisa mendapatkan antioksidan dengan konsumsi makanan sumber vitamin C, E, dan betakaroten. Ketiga nutrisi tersebut bisa ditemukan dalam apel, anggur, jeruk, pisang, mangga, pepaya, stroberi, brokoli, tomat, kubis merah, kacang kenari, dan kacang almond.
• Seng (zinc). Mineral ini membantu mengendalikan produksi minyak, menyembuhkan jerawat, dan mengatasi luka akibat jerawat (scars). Seng banyak ditemukan dalam bayam, kemangi, brokoli, wortel, jamur, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, dan makanan laut.

5. Kelola Stres

Saat stres, produksi hormon kortisol meningkat dan memicu produksi minyak berlebih. Akibatnya, kulit wajah rentan muncul komedo dan jerawat. Maka itu, kamu dianjurkan untuk mengelola stres. Caranya dengan melakukan kegiatan positif untuk menyalurkan emosi negatif yang dialami. Misalnya dengan menulis, membaca buku, mendengarkan lagu, atau pergi ke wisata alam.

– Klinik kecantikan di Jakarta –